หลายคนอาจจะรู้จักหนังสือ ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ (Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals) ของ Oliver Burkeman ซึ่งเป็นไวรัล สร้างปรากฏการณ์สั่นสะเทือนวงการ productivity กันอยู่แล้ว วันนี้เราจะมาแนะนำหนังสืออีกเล่มของเขา— สี่สัปดาห์ฉุกคิด เพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์ (Meditations for Mortals)
📌 พิกัดหนังสือ Meditations for Mortals: สี่สัปดาห์ฉุกคิด เพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์ ของ Oliver Burkeman (แปลไทย) >> https://s.shopee.co.th/8KecW2lyew
หนังสือ สี่สัปดาห์ฉุกคิด เพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์ ยังคงให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอันมีเวลาจำกัดแค่ 4,000 สัปดาห์นี้ ให้คุ้มค่าที่สุด โดยเล่าเป็น 28 บทเรียนสั้น ๆ
โดยส่วนตัว เราทยอยอ่านวันละ 1 บท ก็สามารถอ่านจบใน 4 สัปดาห์พอดี
พาร์ท 1: การมีความจำกัด
- ยอมรับว่าชีวิตเราไม่สมบูรณ์แบบ มีข้อจำกัด และไม่มีทางควบคุมได้ทุกอย่าง
- เรามีเวลาจำกัด ถ้าอยากทำอะไร ทำเลย (Just do it now!)
- ทุกคน ทุกเรื่อง มีทางเลือก หรือกระทั่งการไม่เลือกก็คือการเลือกอย่างหนึ่ง และเราแค่ต้องเผชิญกับผลที่ตามมาของทุกการเลือกนั้นให้ได้
- อย่าโฟกัสแต่สิ่งที่ต้องทำ (to-do list) แต่ให้โฟกัสกับสิ่งที่เราทำสำเร็จไปแล้วบ้าง กว่าจะมาถึงทุกวันนี้ เราทำอะไรสำเร็จไปตั้งหลายอย่างเลยนะ
- โฟกัสกับความต้องการของตัวเอง ไม่ต้องทำทุกอย่างตามกระแสหรือคนอื่น (ไม่ต้อง FOMO)
- ไม่ต้องอ่านหนังสือทุกเล่ม ไม่ต้องจำเนื้อหาได้ทุกอย่าง อย่ายึดติดกับข้อมูล แต่ให้โฟกัสที่ตัวตนที่เปลี่ยนไป ความคิด ประสบการณ์ หรือการเรียนรู้ ที่ได้จากการเสพสื่อนั้น
- ชีวิตมันสั้นเกินกว่าจะไปมัวสนใจเรื่องชาวบ้านหรือปัญหาคนอื่น ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องการความสนใจจากเรา
- อยู่กับปัจจุบัน ค่อย ๆ เดินไปทีละก้าว → progress ≠ perfect
พาร์ท 2: ลงมือทำ
- กล้าทำทั้งที่ยังไม่สมบูรณ์แบบ
- ทำทีละเล็กละน้อย แต่สม่ำเสมอ ทำไปเรื่อย ๆ
- แค่ขยับก็เท่ากับสร้างโมเมนตัม
- ซื่อสัตย์และเคารพตัวตน กล้าทำในสิ่งที่เป็นเรา → Be authentic you
- ภารกิจชีวิตต้องมาจากข้างใน และมักจะไม่ง่าย ถ้ารู้สึกว่ายากลำบาก (แต่ยังอยู่ในขอบเขตที่เราทำได้อยู่ ด้วยสกิล ทรัพยากร และบุคลิกลักษณะของเรา) คือมาถูกทางแล้ว ดีแล้ว เพราะคนเราจะเติบโตได้ก็ต่อเมื่ออยู่นอกคอมฟอร์ตโซนเท่านั้น
- กล้าเผชิญหน้ากับความจริง ไม่ต้องซ่อนกับข้อเสียหรือความผิดพลาดของตัวเอง ไม่ต้องเสแสร้ง
- accept & embrace → change / transform
- ใช้ กฎ “ทำแทบทุกวัน” (ที่ไม่ใช่ทำทุกวัน)
- ใช้ กฎ 3–4 ช.ม. ในการทำสิ่งที่ต้องใช้ deep focus ในแต่ละวัน
- ปัญหาคือส่วนหนึ่งของชีวิตและการเติบโต
พาร์ท 3: ปล่อยวาง
- ความสำเร็จ ความพึงพอใจ หรือความภูมิใจ ไม่จำเป็นต้องมาจากการทำสิ่งที่ยากลำบากเท่านั้น
- อย่าเสพติดความยาก
- ใจดีกับตัวเอง
- รู้จัก Let them & Go with the flow → เลิกควบคุม
- สิ่งที่คาดเดาไม่ได้มักกลายเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่าหรือมีคุณค่ามากในภายหลัง
- บางครั้งปริมาณก็สำคัญกว่าคุณภาพ (เช่น freewriting)
- ยอมผิดแผนหรือถูกทำให้เสียสมาธิบ้าง → Be flexible
พาร์ท 4: อยู่ตรงนั้น
- อยู่กับปัจจุบัน (Stay present)
- อดีตผ่านมาแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง ดังนั้น มีแต่ปัจจุบันที่จริงและสำคัญที่สุด
- อย่าทำหรือมอง to-do list ให้เป็นภาระ
- บ้านไม่ต้องเนี้ยบ ชีวิตไม่ต้องเป๊ะตลอดเวลา → Be real
- อย่ายึดติดกับการพยายามจดจำประสบการณ์ (เช่น ถ่ายคอนเทนต์) แต่จงใช้ประสาททั้งห้าในการอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างแท้จริง และเป็นส่วนหนึ่งกับประสบการณ์นั้นอย่างเต็มที่
- อย่ารอให้มีทุกอย่างก่อนเริ่มทำ (Don’t need to be or have everything before doing sth.)
- บางที แค่ใช้ชีวิตก็เพียงพอแล้ว (Just live)
- ชีวิตเรามีขีดจำกัด แต่ จำกัด ≠ เป็นไปไม่ได้ เสมอไป บางทีเราต้องกล้าก้าวข้ามผ่านขีดจำกัด
- เราไม่สำคัญกับจักรวาล แต่การกระทำของเราสำคัญกับจักรวาล ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
📌 พิกัดหนังสือ Meditations for Mortals: สี่สัปดาห์ฉุกคิด เพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์ ของ Oliver Burkeman (แปลไทย) >> https://s.shopee.co.th/8KecW2lyew
สรุป หนังสือ สี่สัปดาห์ฉุกคิด เพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์ ของ Oliver Burkeman ย้ำเตือนว่า ชีวิตเรามีเวลาจำกัด และคนเราก็มีข้อจำกัด เราจึงควรเลิกยึดติดกับความสมบูรณ์แบบหรือชีวิตที่โปรดักทีฟตลอดเวลา หากแต่ให้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญกับตัวตนของเราจริง ๆ ปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น และอยู่กับปัจจุบันขณะให้ดีที่สุด
