📌 พิกัดหนังสือ สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ >> https://s.shopee.co.th/20nRvGw66j
คนอายุ 30+ หลายคนชอบบอกว่าตัวเองแก่แล้ว “สมองช้า” กว่าเด็ก ๆ ซึ่งมันไม่เป็นความจริงเลย
นพ.คาโต โทชิโนริ แพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น เขียนในหนังสือ สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ ของเขาว่า จริง ๆ แล้ว วัยผู้ใหญ่คือยุคทองของสมองและการเรียนรู้ เพราะสมองพัฒนาสูงสุดในวัย 30-50 ปี แต่ที่หลายคนไม่รู้สึกเช่นนั้น เป็นเพราะเขาใช้สมองผิดวิธีหรือยังใช้สมองแบบเด็ก ๆ อยู่
สมองของเด็กกับผู้ใหญ่ทำงานต่างกัน เช่น ตอนเด็ก ๆ เราอาจจำศัพท์ที่ได้ยินจากการจำก่อนแล้วค่อยเข้าใจทีหลัง แต่สมองผู้ใหญ่มักจำเป็นต้องเข้าใจความหมายหรือความสำคัญของสิ่งนั้น ๆ ก่อนจึงจะจำสิ่งนั้นได้ดี
สิ่งสำคัญคือ เราต้องเข้าใจกลไกสมองทั้ง 8 ส่วน ได้แก่ สมองส่วนความคิด ความเข้าใจ ความจำ อารมณ์ การได้ยิน การมองเห็น การเคลื่อนไหว และการสื่อสาร เพื่อใช้งานมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น
- ถ้าเราควบคุมสมองส่วนอารมณ์กับส่วนการสื่อสารให้ทำงานได้ดีก็จะเพิ่มประสิทธิภาพของสมองส่วนความจำได้
- ถ้าเราอยากเรียนรู้ได้ดีขึ้น เราก็ต้องฝึกใช้สมองส่วนอารมณ์กับส่วนการสื่อสารควบคู่กับส่วนความจำ
- ถ้าช่วงไหนสมองไม่แล่น เราก็ต้องออกไปเดินหรือขยับร่างกาย เพราะสมองส่วนเคลื่อนไหวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนอื่น ๆ
และผู้เขียนคงเข้าใจว่า ผู้ใหญ่หลายคนชอบบ่นถึงปัญหาความจำของตัวเอง เขาจึงได้บอกเทคนิคการใช้สมองเพิ่มความจำที่ใช้ได้จริงและเข้าใจง่ายมาด้วย เช่น ทำไมการทบทวน ณ วันนั้นทันทีส่งผลดีต่อความจำระยะยาว ทำไมควรงดจับโทรศัพท์ก่อนนอนโดยเฉพาะหลังจากการอ่านหนังสือทบทวน และทำไมสมองเรียนรู้จากการอ่านสม่ำเสมอวันละ 10 นาทีต่อเนื่องกัน 12 วัน ได้ดีกว่าการยัดอ่านรวดเดียว 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
สรุปแล้ว คำกล่าวที่ว่า สมองเสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้นเป็นเพียงแค่ข้ออ้างเท่านั้น ผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ ยังเรียนรู้ จดจำ และพัฒนาได้อีกเยอะถ้าใช้สมองอย่างถูกวิธีนั่นเอง
📌 พิกัดหนังสือ สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ >> https://s.shopee.co.th/20nRvGw66j
